こんにちは。ただいま3人目を妊娠中、のえ（＠noe_mama3）です。妊娠するとコーヒーや紅茶よりもハーブティーが飲みやすくなり、今ではほとんど毎日飲んでいます。
妊婦はカフェインを避けた方がいいの？
妊娠中はなにかと食べ物や飲み物に制限がありますね。産婦人科医の先生や地域の妊婦指導などで、妊娠中にカフェインを多量に摂取してしまうと胎児への影響があるとよく言われます。
お腹の赤ちゃんには元気に育って欲しいなあと思う反面、ママの息抜きのためにも美味しい飲み物でリラックスするのも大事だよなあと度々感じています。
そこで今回は安心して飲めるノンカフェインのおすすめティーをご紹介します。
すべてノンカフェイン！安心できるうえに美味しいお茶たちです。
「カフェインレス」「デカフェ」「ノンカフェイン」の違い
簡単に言うと「ノンカフェイン」以外はカフェインが少量含まれます。
| 種類 | カフェインの有無 |
| カフェインレス | 少量含む |
| デカフェ | 少量含む |
| ノンカフェイン | 含まれない |
ノンカフェインのいいところは色々ありそうです。
- 夜飲んでも睡眠の妨げにならない
- お腹の赤ちゃんや授乳への影響がなく安心
- 上の子など小さな子どもが飲んでもOK
最近では「ノンカフェイン」ではなく「カフェインフリー」という表記も見かけます。基本的にはノンカフェインと同じ意味で使われているようですが、個別の商品表記を確認するのが無難です。
おすすめ5選！ノンカフェインの美味しいハーブティー
それでは3度の妊娠と2度の授乳期に大変お世話になっているおすすめドリンクを紹介します。すべての商品が安心のノンカフェインです。
「ハーブティーってなんだか草っぽくて苦手…」と思っている方にこそぜひお試しいただきたい、“草っぽくない”華やかで美味しいお茶のセレクションです。
①LUPICIA ピーチメルバ
まずは圧倒的におすすめしたいのがこちら。紅茶で有名なルピシアのルイボスティー「ピーチメルバ」です。
なんといっても香りが良い！お茶を淹れる時の香りだけでまず癒されます。そしてミルクにもよく合う。
一口目はストレートで、その後ミルクを入れて飲んでます。ミルクも牛乳だけでなくアーモンドミルクやオーツミルク、どれを入れても美味しいのがすごいところ。
ちょっと食後に甘いものが欲しいけど、体重増加も気になるし…というときにデザート感覚で(しかも無糖で)美味しく飲めます。
茶葉でも販売していますが、手軽に飲めるティーバッグを重宝しています。
②ハイアリヴィング カモミール&バニラ
こちらも大好きすぎるハーブティーです。
このお茶との出会いは”星のや軽井沢“(突然どうした…)。
家族旅行で軽井沢に行ったのですが、その時滞在した星のや軽井沢のラウンジにこちらのハーブティーがあったのです。
他にもベリー系やホワイトティーなどたくさん種類がありましたが、なかでも一番感動したのがカモミール&バニラのフレーバーでした。
どちらかというとカモミールは苦手な方でしたが、そのラウンジに行ったのが夜中だったので手に取ったのでした。(あとバニラに惹かれて)
右上のお茶がカモミール&バニラ
夫が子どもたちを寝かしつけてくれ、一人で温泉を楽しんだ後の束の間のリラックスタイム。
こちらのラウンジは本も沢山あってすごく落ち着く空間でした。また行きたいです。
「無漂白ティーバッグ」「オーガニック原材料・天然香料使用」というのも嬉しいポイント。
こちらのハイアリヴィングはスーパーなどの店舗ではなかなか見かけないのでネット購入をおすすめします。
(売っている店舗があればぜひコメントなどで教えてください…！)
③マリアージュフレール マルコポーロ ルージュ
こちら以降の3つは贈り物としていただいたものです。
友人からのプレゼントでいただいて感動したマルコポーロ。まず箱を開けた時の良い香りに驚きます。
そしてコットン(布)に茶葉が包まれているのも特別感があってお茶を淹れる気分が高まります。
出産のお祝いにもおすすめです。
④enharb 子育てママの元気を応援したい時に
1人目の出産時に友人から出産祝いの贈り物としていただきました。
ローズヒップやラズベリーリーフ、ルイボスなど女性にとって嬉しいハーブがブレンドされています。
購入日より約１年程度は冷蔵庫などの冷暗所保存で美味しく飲めるというのもよかったです。妊娠中から産後の授乳期まで長く楽しめます。
こちらはティーバッグか茶葉かを選べるのもありがたいですね。
⑤WELEDA マザーズティー
産休に入る前に同僚からいただきました。ハーブはすべてオーガニック農法で栽培されている100%オーガニック原料のハーブティー。
授乳期のママに、という説明もありますが私は妊娠期にも飲んでいました。スッキリとした香りと優しい味わいで、出産後もそのまま飲めるお茶があればリラックスタイムのお供に嬉しいですね。
こちらと共にセットでヴェレダのストレッチマークオイルもプレゼントしていただき、妊娠線予防に塗りたくっておりました。(結局初産の臨月で妊娠線に見舞われましたが…)
妊婦さんへのプレゼントにもおすすめです。
安心でおいしい癒しのひとときを
今回は「【妊娠・授乳期OK】ノンカフェインのおいしいハーブティーおすすめ５選！」についてご紹介しました。
ご自身のリラックスタイムにハーブティーを淹れて楽しむのはもちろん、妊娠中の方へのプレゼントにもいいかもしれません。
妊娠生活中、ノンカフェインドリンクで心穏やかな時間を過ごせますように
参考になりましたら嬉しいです。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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